12 semaines pour changer
la perception de vous-même et de votre corps.
Ce que vous obtiendrez à la fin de cette formation en ligne de 12 semaines :
J'arrête les régimes
Vous êtes prête à faire la paix avec la nourriture et à retrouver votre poids idéal en mangeant de tout et en vous faisant plaisir?
Chère femme magnifique,
C'est un plaisir de vous avoir ici!
Si c'est la première fois que nous nous rencontrons, je me présente: je m'appelle Emanuela Garau et je suis une psychologue et nutrithérapeute multi-passionnée.
Ma mission? Vous accompagner dans la création d'une vie épanouie et passionnante où vous pouvez manger tout ce que vous voulez, en vous faisant plaisir et sans culpabilité.
Vous avez le droit de vivre une relation sereine face à la nourriture et de vous sentir bien dans votre corps, et je suis là pour vous guider dans ce parcours.
J'ai créé pour vous une formation online de 12 semaines, qui vous permettra de comprendre qui vous êtes, comment vous fonctionnez, comment dépasser la faim émotionnelle et être finalement libérée de toute obsession envers la nourriture.
Vous voulez en savoir plus? J'ai préparé une petite vidéo pour vous!
Qu'est-ce que c'est J'arrête les régimes?
Pourquoi on souffre tant de et dans son corps?
Dans une société qui dit que la beauté vaut (presque) plus que l'intélligence, on termine facilement par s'inquiéter de son poids, par contrôler son alimentation, par commencer des régimes et par ressentir de la culpabilité dès qu'il y a des "écarts".
Vous finissez par croire que si vous avez des kilos de trop, c'est de votre faute: malgré tout un tas de régimes, vos kilos restent et, même, augmentent. Vous pensez que vous mangez trop, que vous mangez mal et que vous n'arrivez pas à vous contrôler. Vous êtes convaincue que votre problème c'est votre poids et la nourriture que vous mangez.
C'est faux!
Le vrai problème naît par l'attention et la pression que la société met sur le poids et qui fait que vous avez développé une relation avec la nourriture extrêmement conflictuelle. Ce conflit est source de souffrance et il crée des compulsions alimentaires qui vous font grossir et vous font sentir encore plus coupable et mal dans votre peau.
Comment vivre une relation liberée avec la nourriture?
Tout d'abord, il faut arrêter tout type de régime et éliminer même la plus petite voix qui vous dit que le prochain régime sera le bon. Je vous assure, elle ment.
Ensuite, la seule et unique manière pour créer une relation épanouie avec la nourriture est de comprendre la relation que vous avez avec la nourriture et avec vous-même. Ça veut dire observer qui vous êtes et comment vous fonctionnez face à la nourriture, aux émotions, à vous-même et aux autres. Ça veut dire rendre conscient ce qui est inconscient et automatique, pour mettre en place de nouveaux comportements, choisis, plus efficaces pour vous.
Vous pouvez faire la paix avec la nourriture, vous pouvez retrouver votre poids idéal, d'équilibre, en mangeant de tout et en vous faisant plaisir. La clé est de faire un travail global, qui prend en considération tous les éléments du bien-être humain: la psychologie, le mental, les émotions, la nutrition et le corps.
C'est pour vous aider dans ce parcours que j'ai créé J'arrête les régimes.
Vous êtes prête à vivre une vie légère où la nourriture retrouve sa juste place?
Vous êtes au bon endroit!
Cette formation vous est destinée si...
- Vous avez fait un tas de régimes et vous avez compris qu'ils sont inefficaces
- Vous voulez retrouver un rapport serein avec la nourriture, libre d'interdits, de privations, d'angoisse et de culpabilité.
- Vous éprouvez un désir profond d'être bien dans votre corps, de vous sentir plus légère, fit, énergétique, en paix.
- Vous souhaitez retrouver votre poids idéal, d'équilibre, sans forçage aucun, mais bien en respectant votre corps, ses besoins et ses rythmes.
- Vous souhaitez apprendre à gérer vos émotions pour que votre stress, vos angoisses et vos ennuis n'impactent plus votre assiette et votre corps.
- Vous voulez découvrir et explorer la nutrition, les aliments et apprendre à laisser libre cours à votre créativité culinaire pour un maximum de goût et de plaisir.
- Vous voulez découvrir des astuces pour gagner du temps en cuisine.
- Vous voulez trouver plus de détente et de sérénité dans votre vie.
Ce que prévoit la formation:
5 modules essentiels pour faire la paix avec la nourriture et retrouver votre poids idéal
Module 1
Faites la paix avec la nourriture une fois pour toutes
Développez une relation saine avec la nourriture pour manger en toute tranquillité, dans la joie et la sérenité.
Module 2
Apprenez à écouter votre corps et à vous aimer
Découvrez comment être bienveillante envers vous-même, comment écouter et respecter votre corps pour qu'il vous aime à son tour.
Module 3
Apprenez à comprendre vos émotions et à les respecter
Identifiez vos émotions et leur origine pour les résoudre avec les bons outils et sans avoir recours à la nourriture.
Module 4
Découvrez la nutrition gourmande et équilibrée
Préparez des assiettes qui fournissent au corps tous les nutriments dont il a besoin, tout en faisant plaisir à vos papilles.
Module 5
Apprenez à gérer votre temps pour gagner en liberté
Découvrez plein d'astuces et tips pour mieux vous organiser en cuisine et au travail et pour manger équilibré et gourmand tous les jours.
La nouveauté de cette année:
une heure et demie de coaching de groupe toutes les 2 semaines
Cette année j'ai envie de vous accompagner jusqu'au bout de cet accompagnement en vous permettant de travailler un axe fondamental pour que votre cheminement soit un succès.
VOTRE MINDSET
VOTRE MENTALITÉ
Je sais que malgré toute la motivation et l'envie, vous allez être tentée de revenir aux vieux mécanismes, votre cerveau va essayer de nier la vérité et de vous garder dans votre zone de confort.
Or, pour réussir à décrocher une vraie transformation, il faut que vous sortiez de votre zone de confort; il faut que vous soyez challengée, soutenue et guidée dans un vrai changement de mindset, de mentalité.
Nous allons nous pencher sur vos difficultés individuelles, sur les obstacles que vous rencontrez, pour ensuite créer de nouveaux paradigmes et systèmes de pensées qui vous permettront de vivre en contact avec votre force et courage.
C'est pour cela que nous allons nous rencontrer toutes les deux semaines en groupe.
Pendant une heure et demie je vais vous coacher, booster, motiver à mettre en place ce qu'il faut pour être une vraie femme magnifique et "badass", devant la nourriture, dans votre corps et dans votre vie en général.
Les séances de coaching se feront via Zoom, un dimanche sur deux, de 10h30 à 12h, pour toute la durée de la formation.
Les séances vont être enregistrées afin que vous puissiez les revoir en cas d'absence ou de besoin d'un petit rappel des contenus.
12 semaines pour changer
- Vous aurez appris à écouter et à reconnaître les signaux de votre corps pour lui fournir la réponse la plus adaptée.
- Vous aurez appris à vous reconnecter à la notion de plaisir et à l’amour pour votre corps.
- Vous aurez compris comment vos émotions impactent votre vie et décidé comment y répondre.
- Vous aurez appris tout ce qu’il faut pour vous ouvrir à une alimentation équilibrée et gourmande.
- Vous aurez découvert plein d’informations et astuces pour bien gérer votre alimentation au quotidien.
Retrouvez votre poids idéal en vous faisant plaisir.
Pourquoi souffrir pour perdre du poids, le plus souvent sans succès ? Grâce à la formation J'arrête les régimes, vous pouvez vous reconnecter au plaisir de manger ce que vous aimez sans culpabilité et en étant en équilibre avec votre corps.
Voici tout ce que vous recevrez dans J'arrête les régimes
- Vous bénéficierez d'une plateforme avec votre Espace Membre privé, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.
- Vous profiterez de 9 heures de coaching pour travailler sur vos difficultés et dépasser vos obstacles.
- Vous recevrez 4 à 6 vidéos individuelles chaque semaine, pour un total de 52 vidéos, et toutes les retranscriptions écrites.
- Vous recevrez, chaque semaine, un document avec les exercices correspondants à la thématique traitée.
- Vous aurez accès à des outils pratiques en lien avec les exercices.
- Vous aurez accès à un groupe privé Facebook.
- Vous aurez un accès à vie aux contenus de la formation.
- Je serai disponible via mail pour répondre à vos questions.
(Valeur totale de 2160€)
En plus, vous bénéficiez de tous les bonus suivants.
-
50 minutes de coaching individuel via Skype à utiliser quand vous préférez, valable jusqu'à 6 mois après votre inscription. (Valeur de 120€)
-
Mon e-book "Mes recettes du bien-être" où vous découvrirez 30 recettes simples et rapides, pensées et créées pour améliorer votre énergie et votre état nutritionnel. (Valeur de 30€)
-
Le guide "Comment survivre au supermarché", pour rendre vos courses efficaces et agréables. (Valeur de 120€)
-
Le guide "Comment bouger pour plus d'énergie", pour découvrir comment rendre le sport un plaisir et ne plus pouvoir vous en passer. (Valeur de 120€)
(Valeur totale de 390€)
Profitez d'un accès à vie
Vous aurez accès à la formation pour toute sa durée de vie.
Vous pourrez donc refaire la formation plusieurs fois par an et aller revoir les concepts si vous en ressentirez le besoin.
Avancez à votre rythme
Chaque nouveau module est disponible en début de semaine.
Vous pouvez choisir de le travailler dans la semaine afin d'avancer avec le reste du groupe ou de le faire à votre rythme pour le combiner avec vos engagements.
Valeur totale de la formation J'arrête les régimes: 2550€
Accessible à un prix réduit de 1197€
Les inscriptions se terminent bientôt
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Ce qu'elles en disent...
Je suis vraiment ravie d’avoir suivi le programme J’arrête les régimes. Ces mois-ci ont été riches en apprentissages. Avant je n’arrivais pas à m’arrêter de manger, je mangeais quand j’étais stressée et je culpabilisais devant quelque chose de sucré. Maintenant, j’ai appris à écouter et à reconnaître ma faim, je sais identifier ma faim émotionnelle et je mange des choses sucrées seulement quand j’en ai vraiment envie. Je me fais plaisir et je ne culpabilise plus. Étonnamment, j'ai appris aussi à prendre plus soin de moi et me chouchouter. Les exercices m’ont été fort utiles aussi. Merci surtout à toi pour le travail gargantuesque!
Emanuela, vous savez que vous m'avez sauvé la vie depuis que je suis à Bruxelles. Ce parcours a été beaucoup plus que ce que à quoi je m'attendais.
Je suis beaucoup plus consciente de moi-même et de mes mécanismes. Maintenant, je suis consciente de mes choix et je ne subis plus. J'ai incroyablement augmenté ma capacité d'introspection. Vous m'aidez énormément à prendre du recul. Merci.
J'ai commencé mon parcours avec Emanuela à l'occasion de ma deuxième grossesse. Ce suivi m'a permis d'apprendre à écouter mon corps, à apprendre à reconnaître, enfin, la sensation de faim, à manger quand j'avais vraiment faim et à ne pas manger quand j'avais pas envie. Emanuela m'a aidé à faire la paix avec la nourriture et à ne pas rechercher dans la nourriture de réponse aux problèmes. Maintenant je travaille sur l'acceptation de mon corps et sur le fait de prendre du temps pour me faire du bien... J'ai encore du chemin à faire, mais la route est la bonne 😊 En tout cas je suis à la fin de ma grossesse et j'ai pris beaucoup moins de poids et tout ça sans suivre un régime ! Merci Emanuela
Quand est-ce que la formation sera accessible?
J'arrête les régimes ouvre ses portes une fois par an.
Les inscriptions démarrent généralement au mois de septembre et les cours commencent au début du mois d'octobre.